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Entspannen Sie sich…!

Entspannen Sie sich ! Das reiche ich Ihnen nicht als Phrase sondern wirklich als … Tip ! Denn es gibt Möglichkeiten, sich aktiv zu entspannen. Und nachdem eigentlich alle wissen, wie sich Stress auswirkt, liegt es doch nahe, sich aktiv zu entspannen. Das ist so einfach, dass es fast nicht auszuhalten ist (… und dass ich persönlich mich ehrlichgesagt frage, warum das nicht schon in der Schule oder im Kindergarten “gelehrt”, geübt, praktiziert wird). Der Weg – oder sagen wir : ein Weg (denn es führen auch hier mehrere Wege nach Rom), ein wirklich einfacher, gangbarer und zielgerichteter Weg zur Entspannung führt – über Ihre Atmung ! So einfach.

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Das Mikrobiom – macht einen Unterschied …

Stress beeinflusst den Darm. Stress beeinflust das Mikrobiom. Und das Mikrobiom …? – wird durch Ernährung beeinflusst. Und auch mit der Einschränkung, dass das Mikrobiom bei Menschen mit CED anders zusammengesetzt ist als bei Menschen ohne CED… was Sie essen macht einen Unterschied !

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Stress – und was passiert am Darm ?

Stress macht was mit der CED, wissen alle. Oder ? Kann ein “Gefühl” etwas am Darm machen ? Zu mehr Krankheitsaktivität führen ? Einen Schub auslösen oder dafür sorgen, dass man nicht so richtig in Remission kommt ? Alle denken/ fühlen: klar ! Und sind doch unsicher, weil es nicht greifbar ist. Dabei ist es das schon auf eine Art…

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Bloss keinen Stress !

Ein ganz wichtiges Thema für Patienten mit einer chronisch entzündlichen Darmerkrankung, einem M. Crohn oder einer Colitis ulcerosa. Denn ich weiß, dass Sie, die das hier lesen genau wie ich den Verdacht nicht los werden: Das ist nichts “diffuses”, “unkonkretes”, was man sich eventuell nur “einbildet” oder was “im KOpf stattfindet” (wobei letzteres nicht falsch ist, aber: es findet eben statt !). Stress wirkt sich ganz konkret auf Ihre Erkrankung aus ! Das merken Sie und so ist es auch. Stress ändert vieles im Körper und auch im Darm. Und deshalb auch: ja, es wrkt sich konkret auf Ihre CED aus.

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